|
2021/2/3
|
|
お尻のストレッチ |
|
|
コロナウイルスの影響によりなかなか身体を動かせていなかったり、
ついじっとしてしまうことはありませんか？
おうちでじっとしたり、身体を休めることはとても大切です！
しかし、じっとし過ぎてしまったりすると身体も硬くなってしまったり、歪みの原因になることも少なくありません。
そこで今回は、「お尻のストレッチ」をご紹介させて頂こうと思います！
お尻の筋肉は歩行時や、起立時、座っているときなど基本的にどの動きや姿勢をしていても使用される部位になります。
そのお尻の筋肉が硬くなることにより、股関節の動きが悪くなったり、骨盤が上手く捻じれないことにより腰痛の原因となることが多くあります。
そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！
１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！
スポーツをされる方は運動前後のストレッチは必須ですね！
是非、皆さんも快適に生活をおくるため、お尻のストレッチをしてみて下さい！
|
|
| |
