もも裏のストレッチ

今回は、「もも裏のストレッチ」をご紹介させて頂こうと思います！

もも裏の筋肉（ハムストリングス）は歩行時や、起立時、座るときなどの動きで使用される
部位になります。走行時にもとても活躍します。

ももの裏の筋肉が硬くなることにより、骨盤を後ろに引っ張ってしまったり、股関節が
上手く捻じれなくなったり動きが悪くなることにより、骨盤の動きが悪くなります。

そのいった状態になると腰痛の原因になることが多くあります。
また、パフォーマンスの低下や、肉離れ、膝裏の痛みを引き起こします。

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！

１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！

スポーツをされる方は運動前後のストレッチは必須ですね！

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！

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