ストレッチ紹介

PC版
　どこへ行っても良くならない
　痛いけど我慢している
　良くならないだろうと諦めてる
 
あなたの身体の悩み
　当院で解決しませんか？
 
 
神奈川県相模原市中央区光が丘1-17-12
TEL:042-851-4982
当院ではケガの予防、及び症状の再発防止のため、セルフケアの仕方をお伝えさせて頂いております！
 
身体の「痛み」「機能低下」の改善を目指し身体の質を向上させていきましょう！
 
 
 
 
お尻の筋肉が硬くなることにより腰痛などのトラブルを起こしてしまいます。
予防及び、症状改善のために取り組んでみてください！

 
 
 
 
もも裏の硬さは背中や腰のトラブルの
原因になります。
予防及び、症状改善のために取り組んでみてください！
 
 
 
 
 
腸腰筋の硬さは腰痛や股関節を硬くする原因になります。
日々のケアを大切にしましょう！
 
 
 
 
 
 
 
 
前ももの硬さは膝の痛みや股関節の
動きに影響を与えます。
日々のケアを大切にしていきましょう。
 
 
 
 
 
胸の硬さは肩関節や首のトラブルの
原因になります。
予防や症状改善に行ってみて下さい。
 
 
 
 
肩のトラブルを予防するため、
行ってみて下さい。
症状がある方は専門家の指導のもと
行ってください。
 
 
 
肘の曲げ伸ばし動作が多い方に
お勧めです。
痛すぎない程度に行いましょう。
 
 
 
 
握る動作やパソコンなど指を多く使う方にお勧めです。
肘をしっかり伸ばし、正確に行いましょう。
 
 
 
 
腰痛予防、肩のトラブル予防に
お勧めです。
リラックスして行いましょう。
 
 
 
 
腰痛予防や、パフォーマンス向上に有効です。
正確に行わないと効果がありません。しっかりやりましょう。
 
～信頼の医療技術でみなさまの
　　　　　　　　　　　　健康な明日をサポートします。～

光が丘スポーツ整骨院
〒252-0227  
神奈川県相模原市中央区光が丘1-17-12
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