交代浴について

　　　どこへ行っても良くならない

　　　痛いけど我慢している

　　　良くならないだろうと諦めている

　　あなたの身体の悩み

　　　当院で解決しませんか？　　

　（脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・腰椎すべり症・慢性腰痛・筋膜性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛）

　　TEL：042-851-4982（予約優先）

2020/7/7

交代浴
皆さん「交代浴」ってご存知ですか？交代浴とは、暖かい浴槽、水風呂交互に入り、筋肉に緊張と弛緩を交互に繰り返させることにより筋緊張の緩和や、ポンプ作用による血流の促進、疲労物質の除去などの効果があります！しかしご家庭ではなかなか難しいと思いますので、シャワーを上手く使って試してみてはいかがでしょうか！暖かい温度でまず体を温めてから次に水を浴びてその温度に慣れたらまた暖かいのをかけてと５～７セット行ってみて下さい！疲労回復効果もあるとされているので疲れた日にも有効です！炎天下で仕事やスポーツに励んでいる方も、身体のクールダウンに水を浴びたり、水風呂につかり、身体の火照りを冷ますのも時に必要で、疲労回復や、熱を溜め込ませないのも熱中症予防につながります！ ※心臓の弱い方は温度に十分気を付けて行ってください。