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2020/7/13
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身体を健やかに！ |
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皆さんご存知かと思いますが、 数あるビタミンの中に「ビタミンC」があります。 ビタミンCは細胞を活性させたり、肌荒れなど、組織の回復を サポートしてくれる栄養の一つです。 そんなビタミンCですが、基本的には水溶性ビタミンと呼ばれるもので、 字のごとく水に溶けやすい性質をもっており、約３～４時間で、 汗や尿とともに使用せれないまま、体外に排泄されてしまうことが、 ほとんどです。 そんな、水溶性のビタミンCですが、 飽和脂肪酸であるパルミチン酸と結合することにより、 油に溶ける脂溶性のビタミンとして脂肪の中に蓄えることができ、 そうすることにより、２４～４８時間体内に保存することができ、 必要な時に使えるという状態にすることができます！ 飽和脂肪は酸肉、乳製品（牛乳、バター）卵黄、チョコレート、 ココナッツ、パーム油などに多く含まれます。 ビタミンCは疲労時や、ストレスを感じた時などにそれらを緩和 させてくれる効果もあるので、是非効果的に摂取して、 お肌や健康を磨いてみてはいかがでしょうか！ |
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