７月は雨の日が多く野外で運動をしたくても
なかなかできないという日が多かったのではないでしょうか？
８月に入り「いよいよ梅雨明けか」？
と思わせてくれる天気になりましたね！
来週の週間予報も天気のいい日が続きそうですね！
しかし、気温も高くお仕事しかり、運動をしようと試みている方は
是非、適切な水分補給を心掛け熱中症など、
体調不良を起こさないようにしていきましょう！
そして運動を頑張る方は、しっかりとウォーミングアプを行い、
十分筋温を上げてから取り組んでいくようにしましょう！
「暑いし、汗もかいてるから身体はいつでも動かせる」
は、落とし穴です！
しっかりとウォーミングアップをして、ケガを予防しましょう！
運動後のセルフストレッチなど、クールダウンや
アフターケアも忘れずにしていきたいですね！
・適切な水分補給
・ウォーミングアップ
・クールダウン
これらを徹底して、体調不良やケガのないように
お仕事や運動を頑張っていきましょう！