ここ数日は、天気がぱっとせず、じめじめと蒸し暑い日がありますね。
湿度が高いと気温より体感温度が高く感じることが多くあるかと思います。
湿度が高いと暑さを感じ、熱を逃がそうと汗をかきます。
その汗も、水汗だったりべた汗だったりします。
人間は汗をかかずとも水分を体の中で代謝しています。
なので「汗をそんなにかいていないのに」と言った時でも水分は代謝されなくなり
汗によっても消費されてしまいます。
そこで！
水分を代謝することにより失われる栄養の中にカリウム、ナトリウム、ビタミンがあります。
筋肉をはじめ、身体の活動に必要なこれらの栄養が失われてしまうと、
足がつることが増えたり、疲れやすくなったり、ケガをしやすくなったり
など知らず知らずの間に身体にダメージが蓄積されやすくなります。
（目まい、吐き気などの体調不良を引き起こしてしまいます。）
また以前にも投稿させて頂いた通り、気圧が下がることにより起こる
身体のトラブルもあります。これもまた梅雨の嫌なところですね。
そうならないために経口補水液や野菜ジュースなどの飲み物や、バナナや果物、梅干しなど食物からしっかりと栄養を摂取して潤いのある体にしましょう！