毎日のように暑い日が続き夏らしさを感じますね！
汗をかくことにより、体内のビタミンやカリウム、ナトリウムなど
活動に必要なミネラルが失われてしまいます。
そうすることにより筋肉をはじめ、身体の潤いがなくなり、
筋繊維を痛めたり、一時的な内臓の障害を引き起こしてしまいます。
そのような体のトラブルやケガを引き起こさないためにも、
適切な水分補給を行いましょう！
経口補水液や野菜ジュースなどのビタミンの含まれる飲み物（主にビタミンCやB群）や、
バナナや果物、梅干しなど食物、海藻類などに含まれています！
栄養管理等の体の中からのケア
ストレッチ、交代浴など外からのケアを徹底して、厳しい暑さを乗り切りましょう！