ここ数日天気の急変でゲリラ豪雨に見舞われてしまったかたもいらしたかと思います。
その後さっきまでの雨が嘘だったかのように猛暑が戻ってきますよね、
衣類がびしょびしょになり、強い日差しを受けることにより自分自身の体の周りは、
衣類の水分が蒸発する等により湿度が急激に高まってしまいその状態でいることにより
必要以上に高温多湿の環境にさらされてしまうことになります。
可能であればタオルで拭いたり、衣類を着替えたりできると良いかと思います。
スポーツ現場では、頭からバシャッと水を浴びると気持ちよかったりしますよね！
しかしそれらも高温多湿の環境を作ってしまうのでそのようにせず、
霧吹きなどを使い、融解熱で徐々に熱を逃がしていくことをお勧めします！
可能な限り温度や湿度をコントロールし、熱中症など体調不良にならないように
努めていきましょう！