前胸部のストレッチ

今回は、「前胸部（大胸筋、小胸筋）のストレッチ」をご紹介させて頂きます！

前胸部の筋肉は手を前に突き出したり、手を上げる時などに機能します。

前胸部の硬さは猫背などの原因になり、背中や肩の痛みなど
トラブルの原因となってしまいます。 

また、前胸部の筋肉は呼吸の補助も行っているため、硬くなると呼吸が
浅くなってしまうなど、胸郭の動きに支障をきたします。

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！

１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！

スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります！

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！

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