肩のストレッチ

今回は、「肩（三角筋後部）のストレッチ」をご紹介させて頂きます！

肩（三角筋後部）の筋肉は肘を後方に引いたり、手を上げる時などに機能します。

肩（三角筋後部）の硬さは、肩関節の可動域制限などの原因になり、
背中や肩の痛みなどのトラブルの原因となってしまいます。 

肩より手を上に上げる動作や腕を振る動作などが多い方は注意が必要です。

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！

１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！

スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります！

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！

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