前腕のストレッチ

今回は、「前腕（肘から手首の間）のストレッチ」をご紹介させて頂きます！

前腕（肘から手首の間）の筋肉は主に手を握ったり、手首を動かす
際に作用します。また、肘の曲げ伸ばしの際にも作用することもあります。

前腕（肘から手首の間）の筋肉が硬くなると、手指のトラブルや
肘関節の痛みなどの原因になります。 

握る動作、重たいものを持ち上げたり、肘の曲げ伸ばし動作などが多い方は
注意が必要です。

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！

１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！

スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります！

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！

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