今回は、「前腕（肘から手首の間）のストレッチ」をご紹介させて頂きます！
前腕（肘から手首の間）の筋肉は主に手を握ったり、手首を動かす
際に作用します。また、肘の曲げ伸ばしの際にも作用することもあります。
前腕（肘から手首の間）の筋肉が硬くなると、手指のトラブルや
肘関節の痛みなどの原因になります。
握る動作、重たいものを持ち上げたり、肘の曲げ伸ばし動作などが多い方は
注意が必要です。
そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！
１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！
スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります！
是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！
