股関節のストレッチ

股関節（深層外旋六筋）の筋肉は主にあぐらをかいたりなど、下肢を外側に捻じったり、
外に回す際に作用します。

股関節（深層外旋六筋）の筋肉が硬くなると、腰痛や背中、股関節の痛みの原因になります。
 

立ち座り、重たいものを持ち上げたり、運転などの動作が多い方は注意が必要です。

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう！

１５～２０秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります！

スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります！

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい！