どこへ行っても良くならない
   痛いけど我慢している
   良くならないだろうと諦めている
 
  あなたの身体の悩み
   当院で解決しませんか  
 
 (脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・腰椎すべり症・慢性腰痛・筋膜性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛)
  
   TEL:042-851-4982予約優先
 
2021/2/19

股関節のストレッチ

今回は「股関節のストレッチ」についてご紹介させて頂きます!
 

股関節(深層外旋六筋)の筋肉は主にあぐらをかいたりなど、下肢を外側に捻じったり、
外に回す際に作用します。

 

股関節(深層外旋六筋)の筋肉が硬くなると、腰痛や背中、股関節の痛みの原因になります。
 

立ち座り、重たいものを持ち上げたり、運転などの動作が多い方は注意が必要です。

 

そうならないためにもしっかりとストレッチを行い、身体のトラブルを減らしましょう!

 

15~20秒を目安にストレッチを行って頂き、お風呂上りなど体が温まっている時に行うと効果が高まります!

 

スポーツをされる方はケガの予防やパフォーマンス向上のため運動前後の
ストレッチは必須になります!

 

是非、皆さんも快適に生活をおくるため、ストレッチをしてみて下さい!

最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ別
  


 
 
<インスタフォロー受付中>
 
 
 
 
 
LINEからのご相談も受けておりますので、お気軽にご連絡ください。
 
 
〒252-0227
相模原市中央区光が丘1-17-12

TEL:042-851-4982

※予約優先です。初診の方はお電話下さい。

    診療時間

【診療時間】
午前9:00~12:00
午後15:00~20:00
 
 

【休診日】
木曜日午後/日曜日
祝日も診療しております
 
 
 
番目の
      お客様です。