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2021/2/27
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運動とEMSによるダイエット企画！ 1ヶ月経過後 |
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今回は運動とEMSによるダイエット企画を行い１ヶ月が経過しました！ 被検者は20代女性、身長167ｃｍ、体重64.3ｋｇ、体脂肪率27.7％ 1ヶ月食事制限なし、週3～4日の運動とEMSのみでどこまでお腹が痩せるかを検証 したいと思います！ 主に腹筋2種を行ったのち、インナーマッスル・アウターマッスルへEMSを 行っていきます！ 1ヶ月が経過したしところ、、、、、       体重 体脂肪率 骨量    内臓脂肪レベル 体筋肉率 基礎代謝量 外観上の変化はあまり見えなかったのかなと感じられます。 数値的な変化はよく見られたと思います。 体重64.3→62.3 体脂肪率27.7→26.3 骨量2.5→2.5 内臓脂肪レベル5→5 体筋肉率29.3→30.3 基礎代謝量1517→1470 食事制限をせずに今回の結果となりました。 次回は食事制限を行い、腹筋トレーニングに加えて有酸素運動を取り入れ、 どのような変化をもたらすのか検証していきたいと思います！
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