今回は運動とEMSによるダイエット企画を行い１ヶ月が経過しました！
被検者は20代女性、身長167ｃｍ、体重64.3ｋｇ、体脂肪率27.7％
1ヶ月食事制限なし、週3～4日の運動とEMSのみでどこまでお腹が痩せるかを検証
したいと思います！
主に腹筋2種を行ったのち、インナーマッスル・アウターマッスルへEMSを
行っていきます！
1ヶ月が経過したしところ、、、、、
体重 体脂肪率 骨量
内臓脂肪レベル 体筋肉率 基礎代謝量
外観上の変化はあまり見えなかったのかなと感じられます。
数値的な変化はよく見られたと思います。
体重64.3→62.3 体脂肪率27.7→26.3 骨量2.5→2.5
内臓脂肪レベル5→5 体筋肉率29.3→30.3 基礎代謝量1517→1470
食事制限をせずに今回の結果となりました。
次回は食事制限を行い、腹筋トレーニングに加えて有酸素運動を取り入れ、
どのような変化をもたらすのか検証していきたいと思います！