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2021/3/24
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運動とEMSによるダイエット企画！2週間経過 |
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運動とEMSによるダイエット企画を行い１ヶ月が経過し、 前回は1ヶ月食事制限なし、週3～4日の運動とEMSのみでどこまでお腹が痩せるかを検証 しましたが、今回は食事制限と45分のジョギングなど有酸素運動を加えて行います。 被検者は前回同様、20代女性、身長167ｃｍ、体重64.3ｋｇ、体脂肪率27.7％ の方になります。 そこで、2週間が経過したので中間測定を行いました！    ウエスト周りは少しずつですが痩せてきたように見えます！    体重 体脂肪率 骨量    内臓脂肪レベル 体内筋肉率 基礎代謝量 体重62.3→60.6 体脂肪率26.3→24.8 骨量2.5→2.4 内臓脂肪レベル5→5 体筋肉率30.3→31.2 基礎代謝量1470→1430 数値的にはかなりいいペースでの変化が見受けられます。 体重、体脂肪の減少も良く、筋量の増加に伴い代謝も向上してきて健康的だと思います。 残り２週間被検者さんには頑張って頂きたいと思います！ |
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