運動とEMSによるダイエット企画を行い１ヶ月が経過し、
前回は1ヶ月食事制限なし、週3～4日の運動とEMSのみでどこまでお腹が痩せるかを検証
前回は1ヶ月食事制限なし、週3～4日の運動とEMSのみでどこまでお腹が痩せるかを検証
しましたが、今回は食事制限と45分のジョギングなど有酸素運動を加えて行います。
被検者は前回同様、20代女性、身長167ｃｍ、体重64.3ｋｇ、体脂肪率27.7％
の方になります。
そこで、2週間が経過したので中間測定を行いました！
そこで、2週間が経過したので中間測定を行いました！
ウエスト周りは少しずつですが痩せてきたように見えます！
体重 体脂肪率 骨量
内臓脂肪レベル 体内筋肉率 基礎代謝量
体重62.3→60.6 体脂肪率26.3→24.8 骨量2.5→2.4
内臓脂肪レベル5→5 体筋肉率30.3→31.2 基礎代謝量1470→1430
数値的にはかなりいいペースでの変化が見受けられます。
体重、体脂肪の減少も良く、筋量の増加に伴い代謝も向上してきて健康的だと思います。
残り２週間被検者さんには頑張って頂きたいと思います！